Xin Vui Lòng Đợi....
Đặt làm trang chủ  Ghi nhớ trang này  Giới thiệu bạn bè    Đăng Ký | Đăng Nhập


Mã Tin:  1263   Ngày đăng: 13/06/2018    Khu vực: TPHCM  Lượt xem: 46

Tập xà đơn chữa đau lưng

hiện giờ có rất nhiều người bị đau lưng mà vẫn chưa tìm được cho mình các bài tập điều trị đau thắt lưng hiệu quả, bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn về cách tập xà đơn chữa đau lưng hiệu quả ngay tại nhà.

Tập xà đơn chữa đau lưng hiệu quả

Lợi ích của tập xà đơn chữa đau lưng

  • Tập xà đơn là một cách rèn luyên thể lực rất tốt nhất là hai cánh tay và phần lưng. Đặc biệt Xà Đơn còn là cách thức rất tốt để phòng tránh và chữa đau lưng, các bệnh về cột sống như bệnh gai cột sống , thoát vị đĩa đệm …
  • Hít xà đơn giúp cho các đốt sống lưng của bạn trở nên dẻo dai hơn, giải tỏa nỗi lo chèn ép dây thần kinh, lưu thông máu và chặn đứng quá trình gai cột sống.
  • Ngoài việc giúp xà đơn chữa đau lưng thì tập xà đơn còn giúp bạn phòng tránh các bệnh về xương khớp tốt, phát triển bắp tay, vai …giảm thiểu nguy cơ gout, tiểu đường, máu nhiễm mỡ.
  • thú vị là với những phái nữ muốn có một thân hình đẹp thì xà đơn chính là người bạn giúp tăng vòng ngực, giảm mỡ bụng, có một thân hình cân đối thon gọn. Kích thích chiều cao ở lứa tuổi đang phát triển.

Cách tập xà đơn chữa đau lưng hiệu quả nhất

Tư thế khởi động và chuẩn bị

  • Người tập đứng thẳng, giơ hai tay lên trên đầu, bám các đầu ngón tay vào thanh xà
  • Trước khi đu bạn nên tập các bài tập giãn cơ vai cơ lưng để tránh gặp chấn thương khi tập

Cách Tập xà đúng mực

Bước 1: Người tập thực hiện một vài đọng tác giơ cao tay, giãn cơ lưng, hít thở nhẹ nhàng.

Bước 2: Chân lên bục, hai tay mở rộng bằng vai nắm lấy xà, tư thế thoải mái, buông lỏng toàn thân, hai chân thả vào khoảng không.

Lúc này cột sống được kéo giãn và điều chỉnh hoàn toàn sinh lý bằng chính trọng lương cơ thể người tập. Lên, xuống, nghỉ cũng phải tuân lệnh đặt hai chân trở về bục rồi mới buông tay xuống.

Mỗi ngày tập hai lần, sáng ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần treo 5 lượt và mỗi lượt treo 15 giây “ 15 giây với 1 lượt treo là đủ”.

Cách trị đau lưng tại nhà: http://xadonxep.com/cach-tri-dau-lung-tai-nha-hieu-qua-toan-ma-don-gian.html

Xem thông tin chi tiết tại: xadonxep.com



Loại tin: Tin quảng cáo     Phản hồi: 0


Phản hồi
Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản
 ‹ Nhập số này vào ô kế bên


Các tin mới trong Thẩm Mỹ, Y Tế
5 Cách Chữa Viêm Xoang Hiệu Quả Tại Nhà  (1) Tin bán 20/10 TPHCM
Vượt qua ngày đèn đỏ với những cách giảm đau bụng kinh khoa học  (7) Tin rao vặt 19/10 TPHCM
Viagra 6006 USA 800mg Thuốc Hỗ Trợ Điều Trị Rối Loạn Cương
Viagra 6006 USA 800mg Thuốc Hỗ Trợ Điều Trị Rối Loạn Cương  (695) Tin bán 19/10 TOÀN QUỐC
Tiêu chí một địa điểm cắt bao quy đầu hiệu quả
Tiêu chí một địa điểm cắt bao quy đầu hiệu quả  (403) Tin rao vặt 19/10 Đồng Nai
Những yếu tố này có thể là dấu hiệu của bệnh vô sinh nữ giới  (396) Tin bán 18/10 TOÀN QUỐC
Địa chỉ xem xét nam khoa đạt chất lượng nào hiệu quả
Địa chỉ xem xét nam khoa đạt chất lượng nào hiệu quả  (430) Tin doanh nghiệp 18/10 Đồng Nai
Thuốc Cương Dương Cialis 3800 mg thảo Dược (loại 10 viên tadalafil)
Thuốc Cương Dương Cialis 3800 mg thảo Dược (loại 10 viên tadalafil)  (1.322) Tin bán 17/10 TOÀN QUỐC
Thuốc Cương Dương Biệt Chất Thảo Dược Vigour 300 mg USA
Thuốc Cương Dương Biệt Chất Thảo Dược Vigour 300 mg USA  (1.060) Tin bán 17/10 TOÀN QUỐC
Thuốc Cương Dương Thảo dược Tiger king 700 mg Bangladesh (thuốc Cường Dương Cao cấp Dạng Viagra Thảo Dược)
Thuốc Cương Dương Thảo dược Tiger king 700 mg Bangladesh (thuốc Cường Dương Cao cấp Dạng Viagra Thảo Dược)  (958) Tin bán 17/10 TOÀN QUỐC
Thuốc tăng cường sinh lý Big Penis 6800 mg Của USA, Thuốc cường Dương Big Penis 6800 mg
Thuốc tăng cường sinh lý Big Penis 6800 mg Của USA, Thuốc cường Dương Big Penis 6800 mg  (1.658) Tin bán 17/10 TOÀN QUỐC

Ads by www.raomua247.com
 Thông Tin Người Đăng
levokyduyen1997@gmail.com
15/05/2018
 Tiện Ích
 Tin mới của duyenduyen97
 Hỗ Trợ Trực Tuyến
Bộ phận kỹ thuật
dungpc2002 dungpc2002
 Thống Kê
 › Tổng số thành viên:
21.848
 › Tổng số tin đăng:
14.219
 Đang Truy Cập
 › Thành viên:
0
 › Khách tham quan:
47
 › Tổng cộng:
47

Trang chủ  -  Tin mua  -  Tin bán  -  Tin rao vặt  -  Tin doanh nghiệp  -  Tin quảng cáo  -  Đăng tin  -  Đăng nhập  -  Đăng ký  -  Trợ giúp  -  Sitemap  -  Liên hệ - Thỏa thuân

raovatdongnai.net | raovatgiare rao vat dong nai | rao vat bien hoa

Thông tin được tập hợp liên tục từ nhiều nguồn khác nhau,chúng tôi không chịu trách nhiệm về pháp lý.