Xin Vui Lòng Đợi....
Đặt làm trang chủ  Ghi nhớ trang này  Giới thiệu bạn bè    Đăng Ký | Đăng Nhập


Mã Tin:  1267   Ngày đăng: 13/06/2018    Khu vực: TPHCM  Lượt xem: 46

Bài tập thể dục chữa đau lưng hiệu quả

ích lợi của tập thể dục đối với cơ thể:

  1. Giảm huyết áp
  2. Giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường
  3. xây dựng một hệ thống miễn nhiễm mạnh khỏe
  4. tăng nhanh sự chắc khỏe cho xương
  5. xây dựng khối lượng cơ bắp
  6. Giảm cholesterol

ích lợi của việc tập thể dục đối với tâm lý con người.

  1. Giảm căng thẳng và nâng cao năng lượng
  2. Cải thiện đời sống tình dục
  3. Tạo cảm giác vui vẻ, giảm stress

Bài tập thể dục chữa đau lưng hiệu quả

Bài tập thể dục chữa đau lưng hiệu quả

Bài tập thể dục chữa đau lưng hiệu quả

Như trên ta có thể thấy, thể dục ngoài việc giúp cho xương chắc khỏe thì còn rất nhiều ích lợi khác. Bởi vậy dù bạn bị bệnh đau lưng hay không thì cũng nên thực hiện các bài động tác dục thường xuyên nhé. Dưới đây là 1 số động tác thể dục giúp cho người bị đau lưng giảm đau và đẩy lùi đau lưng hiệu quả nhất.

  • Động tác 1: Ngồi duỗi thẳng hai chân, tuần tự co từng chân, vòng tay kéo về phía ngực. Lặp lại động tác này và đổi chân. Thực hành động tác này trong 10 giây.
  • Động tác hai: Nằm duỗi thẳng 2 chân, hai tay đặt thẳng dọc theo thân, co cả 2 chân lên, thu đùi về phía ngực, gập gối xuống sau đó thẳng chân từ từ hạ xuống. Tiếp diễn lại co hai chân lên như trên, thực hành động tác này 5 lần trong 10 giây.
  • Động tác 3: Nằm duỗi thẳng 2 chân, lần lượt co từng chân lên, vòng tay kéo chân về phía ngực sau đấy duỗi thẳng chân, hạ xuống. Lặp lại động tác trên đối với chân còn lại. Thực hiện động tác này trong 10 giây.
  • Động tác 4: Ngồi ngay ngắn, hai chân duỗi thẳng, giang hay tay thẳng về phía trước, từ từ cúi gập người cho 2 tay chạm mũi bàn chân. Thực hiện động tác này trong 10 giây.

The duc chua dau lung: http://xadonxep.com/mach-ban-bai-the-duc-chua-dau-lung-hieu-qua-than-ki.html

Xem chi tiết tại: xadonxep.com



Loại tin: Tin quảng cáo     Phản hồi: 0


Phản hồi
Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản
 ‹ Nhập số này vào ô kế bên


Các tin mới trong Tư Vấn, Hướng Dẫn
Học Kế toán trưởng hành chính sự nghiệp ở đâu
Học Kế toán trưởng hành chính sự nghiệp ở đâu  (11) Tin quảng cáo 18/10 TOÀN QUỐC
Học Bồi dưỡng chuẩn chức danh nghề nghiệp Giáo viên Mầm non/ Tiểu học/ Trung học cơ sở/ Trung học phổ thông  (14) Tin rao vặt 18/10 TOÀN QUỐC
Học cắm hoa nghệ thuật chuyên nghiệp tại TPHCM
Học cắm hoa nghệ thuật chuyên nghiệp tại TPHCM  (17) Tin bán 16/10 TPHCM
Khóa học bồi dưỡng nghiệp vụ Kế toán tổng hợp  (34) Tin bán 16/10 TPHCM
Du học Đài Loan. Tư vấn tuyển sinh du học Đài Loan tại Hà Nội
Du học Đài Loan. Tư vấn tuyển sinh du học Đài Loan tại Hà Nội  (7) Tin quảng cáo 16/10 TOÀN QUỐC
Khai Giảng Lớp Quản Lý Mầm Non Ở Quận Tân Phú
Khai Giảng Lớp Quản Lý Mầm Non Ở Quận Tân Phú  (5) Tin quảng cáo 08/10 TPHCM
Chương trình tour du lịch Úc 2018 - Xứ sở Kangaroo  (6) Tin bán 29/09 TPHCM
Máy Nén Ép Điều Trị Hỗ Trợ Người Bệnh Giãn Tĩnh Mạch  (5) Tin bán 18/09 Hà Nội
Trình tự thủ tục công bố tiêu chuẩn chất lượng sản phẩm  (16) Tin doanh nghiệp 05/09 TOÀN QUỐC
Nơi nào coi xem bói tình duyên tpHCM  (11) Tin quảng cáo 29/08 TPHCM

Ads by www.raomua247.com
 Thông Tin Người Đăng
levokyduyen1997@gmail.com
15/05/2018
 Tiện Ích
 Tin mới của duyenduyen97
 Hỗ Trợ Trực Tuyến
Bộ phận kỹ thuật
dungpc2002 dungpc2002
 Thống Kê
 › Tổng số thành viên:
21.848
 › Tổng số tin đăng:
14.219
 Đang Truy Cập
 › Thành viên:
0
 › Khách tham quan:
41
 › Tổng cộng:
41

Trang chủ  -  Tin mua  -  Tin bán  -  Tin rao vặt  -  Tin doanh nghiệp  -  Tin quảng cáo  -  Đăng tin  -  Đăng nhập  -  Đăng ký  -  Trợ giúp  -  Sitemap  -  Liên hệ - Thỏa thuân

raovatdongnai.net | raovatgiare rao vat dong nai | rao vat bien hoa

Thông tin được tập hợp liên tục từ nhiều nguồn khác nhau,chúng tôi không chịu trách nhiệm về pháp lý.