Xin Vui Lòng Đợi....
Đặt làm trang chủ  Ghi nhớ trang này  Giới thiệu bạn bè    Đăng Ký | Đăng Nhập


Mã Tin:  9811   Ngày đăng: 10/09/2018    Khu vực: TPHCM  Lượt xem: 53

7 sai lầm thường gặp khi ăn trái cây
Trái cây là thực phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên tránh bảy sai lầm dưới đây khi ăn trái cây.

1. Cho rằng trái cây đều giống nhau

Xem thêm Glucosamine orihiro 1500mg

Dù dứa và việt quất đều chứa nhiều vitamin, nhưng hẳn nhiên chúng là hai loại khác nhau rất nhiều về lượng tinh bột, đường và chất xơ.

Các loại trái cây tốt nhất là những loại chứa nhiều polyphenols và chỉ số glycemic thấp nhất. Trái cây có màu thẫm hầu hết cũng nhiều chất chống oxy hóa và ít đường hơn trái sáng màu.

2. Ăn quá nhiều

Xem thêm Schiff Glucosamine 1500mg Plus MSM

Bạn cho rằng ăn kiêng cần ăn nhiều rau trái, nhưng ăn quá nhiều trái cây thì cần phải cẩn trọng. Trái cây có chỉ số glycemic, trái càng ngon ngọt thì càng dễ làm đường huyết lẫn số calo tăng lên.

Mỗi người lớn chỉ nên ăn chừng hai chén trái cây mỗi ngày, đồng thời nên chọn trái có kích cỡ nhỏ thay vì những loại trái "ngoại cỡ".

3. Không lựa chọn loại phù hợp

Khi bạn cảm thấy đói nhưng chưa đến giờ ăn, chọn lựa loại trái cây phù hợp để ăn cũng quan trọng.

Một trái táo lớn có 120 calo, trái nhỏ chỉ có 53 calo. Khi đói, bạn dễ cho rằng mọi trái cây đều giống nhau và quên so sánh lượng dinh dưỡng của nó.

4. Ăn riêng một loại trái cây

Dù trái cây tốt hơn kẹo bánh, nó vẫn có khả năng khiến đường huyết tăng giảm thất thường. Ăn trái cây chung với protein, ví dụ như pho mát hay bơ đậu phộng, là cách giải quyết tốt nhất. Protein làm tăng hoocmon glucaon giúp cân bằng đường huyết. Người bị tiểu đường càng nên ghi nhớ điều này.

5. Không mua trái cây hữu cơ

Loại này thì đắt hơn, nhưng chúng chứa ít chất trừ sâu, chất bảo quản hơn. Ăn trái cây được trồng và bảo quản tự nhiên giúp bạn tránh được dư lượng thuốc trừ sâu, thêm dinh dưỡng.

6. Không ăn vỏ

Vỏ là phần bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nhất. Vỏ táo rất dồi dào chất xơ, vitamin A,C.

Nghiên cứu cho thấy ăn vỏ còn làm giảm nguy cơ béo phì, ung thư.

7. Chỉ uống nước ép

Nước ép trái cây không có chất xơ làm chậm giải phóng glucose vào máu. Do đó, tốt hơn là nên ăn trái cây hoặc nước xay rau quả thay vì ép. Bạn cũng dễ uống nhiều nước ép hơn là ăn.


Loại tin: Tin bán     Phản hồi: 0


Phản hồi
Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản
 ‹ Nhập số này vào ô kế bên


Các tin mới trong Việc Làm
Nhận khuyến mãi cược thể thao nhà cái W88  (7) Tin bán 03/04 TPHCM
Bắt giữ chủ quán cafe đơn vị cá độ trái phép thật hay không  (11) Tin bán 12/02 TPHCM
Link vào nhà cái cá độ bóng đá uy tín Wellbet nhanh nhất  (26) Tin bán 21/12 TPHCM
Hướng dẫn chơi casino trực tuyến an toàn và uy tín nhất  (31) Tin bán 05/12 TPHCM
Dương vật giả David Prettylove cao cấp  (44) Tin bán 30/10 TPHCM
Lucky88 tổng hợp:Lập "cú đúp" trong 3 phút, Aubameyang giúp Arsenal vào top 4  (41) Tin quảng cáo 24/10 TOÀN QUỐC
Giám đốc bệnh viện K: 35% ung thư do chế độ ăn uống  (60) Tin bán 14/09 TPHCM
Ăn thịt bò để giảm cân cực kì tốt  (58) Tin bán 11/09 TPHCM
Cách hạn chế độc tố trong rau quả  (57) Tin bán 05/09 TPHCM
Đừng để trả giá bằng sức khỏe vì 5 thói quen xấu sau khi ăn  (58) Tin bán 31/08 TPHCM

Ads by www.raomua247.com
 Thông Tin Người Đăng
wankada.tuyenptn@gmail.com
09/05/2018
 Tiện Ích
 Tin mới của wankadatuyenptn
 Hỗ Trợ Trực Tuyến
Bộ phận kỹ thuật
dungpc2002 dungpc2002
 Thống Kê
 › Tổng số thành viên:
23.992
 › Tổng số tin đăng:
27.980
 Đang Truy Cập
 › Thành viên:
0
 › Khách tham quan:
68
 › Tổng cộng:
68

Trang chủ  -  Tin mua  -  Tin bán  -  Tin rao vặt  -  Tin doanh nghiệp  -  Tin quảng cáo  -  Đăng tin  -  Đăng nhập  -  Đăng ký  -  Trợ giúp  -  Sitemap  -  Liên hệ - Thỏa thuân

raovatdongnai.net | raovatgiare rao vat dong nai | rao vat bien hoa

Thông tin được tập hợp liên tục từ nhiều nguồn khác nhau,chúng tôi không chịu trách nhiệm về pháp lý.